Fuentes Norte reúne preguntas sencillas para observar cómo se comporta tu energía durante el día laboral.
El cuestionario nació para quienes llegan a media tarde con menos ganas, concentración o ritmo que al comenzar. No busca poner una etiqueta, sino ordenar señales que se pierden entre reuniones, traslados y responsabilidades. Las preguntas tocan sueño, hidratación, comida, movimiento breve y motivación, que suele bajar después de almorzar. Tus respuestas ofrecen una orientación general para elegir un ajuste realista, no para reemplazar una conversación con un profesional. Por ejemplo, revisa si duermes 8 horas, tomas 6 vasos de agua o haces 10 minutos de movimiento. Si algo te preocupa, dura semanas o interfiere con tu vida, consulta a un médico y lleva observaciones anotadas durante 7 días.
Parte con un cambio pequeño esta semana laboral. Prueba mover una pausa antes del bajón. Deja un vaso de agua cerca de tu escritorio. Camina cinco minutos cuando puedas esa tarde. Revisa tu almuerzo y su horario laboral habitual. Observa qué pasa durante dos semanas con calma. Anota cuándo vuelve la motivación tras una pausa breve. Y ajusta sin exigirte perfección ni cambios enormes hoy.